L’approccio allo sci.
- Scuola Nazionale di Sci Bormio
- 5 feb 2024
- Tempo di lettura: 2 min
Per sviluppare un approccio completo e dettagliato allo sci, partendo dal modello tecnico di base che prevede la capacità di muoversi sulla neve, controllare gli spostamenti e saper frenare durante la discesa dalle pendici, è fondamentale integrare una serie di esercizi ed esempi pratici che possano guidare lo sciatore dall’inizio della sua formazione fino al raggiungimento di una competenza avanzata.
La progressione sarà strutturata in fasi, partendo dagli esercizi di base fino ad arrivare a tecniche più complesse, con l’obiettivo di migliorare la tecnica, la sicurezza e il controllo su ogni tipo di pendenza e condizione della neve.
Fase 1: Familiarizzazione con la neve
Esercizio 1: Camminata sulla neve
Prima di indossare gli sci, è importante abituarsi alla sensazione della neve sotto i piedi. Camminare su superfici innevate di diverse consistenze aiuta a comprendere come il peso del corpo influisce sulla stabilità. Si può iniziare con brevi passeggiate in piano, poi su pendenze leggere, usando i bastoncini da sci per mantenere l’equilibrio.
Esercizio 2: Scivolamento senza sci
Questo esercizio richiede una pendenza dolce. Partendo in piedi, lo sciatore si lascia scivolare lungo la pendenza con le scarpe da sci, per familiarizzare con la sensazione di movimento sulla neve. È un’ottima maniera per abituarsi al controllo della velocità e della direzione prima di utilizzare gli sci.
Fase 2: Controllo degli sci
Esercizio 3: Spazzaneve statico
Con gli sci ai piedi, su terreno pianeggiante, lo sciatore pratica la posizione dello spazzaneve senza muoversi. L’obiettivo è trovare l’equilibrio con gli sci aperti a V e imparare a regolare la pressione su ciascuno sci per aumentare o diminuire la resistenza contro la neve.
Esercizio 4: Spazzaneve in movimento
Sulla stessa pendenza dolce utilizzata per lo scivolamento senza sci, lo sciatore pratica lo spazzaneve in movimento. L’esercizio inizia con una discesa controllata, aprendo gli sci in una forma di V per rallentare e fermarsi. Questo esercizio aiuta a sviluppare il controllo della velocità.
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